몇 년 후, 지구의 한 쪽에서 다른쪽으로 과체중과 뚱뚱한 아이들의 빈도가 증가하고 있습니다. 체중 문제는 일반적으로 젊은이들이 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취 할 때 발생합니다. 안타깝게도 성인이 될 때까지 전달해야하는 심각한 의학적 문제가 발생할 위험이 있습니다. 이러한 질병에는 고혈압, 관상 동맥 질환, 혈중 콜레스테롤 증가, 당뇨병, 비참함 및 낮은 자신감이 포함됩니다.
일상 생활의 안락함이 높아짐에 따라 점점 더 많은 어린이들이 고정 된 삶의 방식을 운전하고 있습니다, 운동을하거나 스포츠에 참여하는 대신 텔레비전을 응시하거나 컴퓨터 게임을하는 데 매일 4 시간 이상을 소비합니다. 이것은 공허한 칼로리를 함유 한 기름기 많은 음식 품종과 음료의 거대한 세그먼트를 섭취하고 무거운 음식 활용과 같은 끔찍한식이 패턴에 의해 더욱 강화됩니다.
청소년의 체중 문제를 감독하는 가장 효과적인 방법
과체중과 무거운 젊은이들을 가진 수호자들은 처음에는 자녀의 체중 문제에 대한 빠른 대답이 없다는 것을 이해해야합니다. 체중 문제를 감독하려면 젊은이들이 현명한식이 요법을 만들고 올바른식이 결정을 내리는 방법을 알아내는 목표로 장거리 책임과 노력이 필요합니다 그들이 기억할 수있는 한.
자녀의 체중 문제를 처리 할 수있는 몇 가지 다른 방법을 조사 할 수 있습니다...
· 식당을 운전하기 위해 외출을 제거하십시오. 이 기초의 메뉴에는 일반적으로 고지방 음식 품종이 포함되어 있습니다. 모든 것이 평등하고 집에서 잔치를 설정하여 요리하는 동안 사용하는 고정물의 지방 물질을 선별 할 수 있습니다.
· 구운 음식이나 빵가루를 먹지 마십시오. 더 좋은 옵션은 닭고기, 감자 튀김, 생선 및 치즈 버거와 같은 젊은이의 최고 픽을 시어링, 가열 또는 스팀하는 것입니다.
· 자녀에게 제공하는 음식 부분을 천천히 줄이십시오. 더 많은 정보를 위해서: 수원셔츠룸추천
· 아이들이 잔치 테이블에 머물도록 압력을 가하지 말고 모든 음식을 마무리하십시오. 그들이 지금 꽉 찼다 고 말할 경우, 그들을 믿으십시오.
· 자녀에게 체중 문제를 다루는 방법을 보여주는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그들에게 좋은 모범이 되십시오. 아이들은 당신이 올바른 종류의 음식을 먹고 일관되게 연습하는 것을 본다고 가정 할 때 모델을 따라야합니다.
· 저품질 식품을 제거하십시오. 모든 것이 평등하고 채소 나 체다 스틱 및 곡물 염분과 같은 더 나은 옵션을 구입하십시오. 이것은 양질의 음식 품종이 건강에 해로운 음식보다 우수하다는 것을 자녀가 이해하게하는 데 도움이됩니다.
· 재정적으로 사전 준비된 천연 제품 주스와 음료수에는 빈 칼로리가 쌓여 있습니다. 모든 것을 고려하면, 자녀가 저녁 식사와 맛있는 음식 및 지상 주스에서 자란 새로운 음식으로 수분을 공급하도록 도와주십시오.
· 청소년 학교 메뉴의 복제본을 요구하십시오. 설탕, 지방 및 소금이 풍부한 음식 품종을 제공 할 날에는 모든 것이 평등 한 소리를 내기 위해 점심을 먹습니다.
· 친척이 자녀의 체중 문제를 다루는 데 참여하게하십시오. 그들에게 올바른 종류의 음식을 먹고 평범한 활동을하도록하십시오.
· 자녀가 좋아하는 음식 품종을 먹는 것을 완전히 제한하지 마십시오. 당신은 당신의 아이가 # 1 간식, 칩 및 다른 맛있는 음식에 참여할 수 있지만, 오랫동안 자주 먹지 않고 약간의 구속이 있습니다.