co sekundę umiera mężatka z powodu chorób sercowonaczyniowych, która płyta falista może być również podstawową przyczyną zgonów wśród kobiet. Każda mężatka w Stanach Zjednoczonych cierpi na choroby układu krążenia, jakże również umiera spośród owego powodu. Unikaj stawania się na co dzień statystyką oraz przestrzegaj takowych siedmiu wskazówek, ażeby zachować zdrowe serce, zgodnie spośród poleceniami kardiologa Loma Linda University Health, Purvi Parwani, Md. znakomitą wiadomością może być procent zgonów z powodu chorób układu krążenia mamy okazję zapobiec. Pozostań obrotny. Ćwicz przynajmniej trzy razy w tygodniu przez nieco minut. osiągnięcie tętna spośród przyczyny aktywności fizycznej ograniczy ryzykowny krok choroby sercowonaczyniowej o procent.
jeśli posiadasz zajętą rutynę, weź Schody
park potem oraz wieść się na co dzień przy tym tego sklepu spożywczego. Zrób sobie przerwę od chwili chwili pracy oraz żwawo chodź przez pół godziny po obiedzie. jeśli posiadasz monitor do noszenia, upewnij się, że posiadasz przynajmniej jedynka krok dziennie. Poznaj własne liczby. szóstka spośród kobiet nie zna ich liczby, po największej części przymus krwi, pułap cukru we krwi, numer cholesterolu oraz znak Bmi masy ciała. o ile otrzymasz Bmi w normalnym zakresie. Twoje ryzykowny krok choroby sercowonaczyniowej spada o procent. Kliknij w owym momencie, iżby określić swój Bmi.